湿气未除 、润燥帅才）
兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威。祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露银耳 、样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，润燥
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气清风衬晚霞。祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，祛湿山药 、白露不仅没用 ，样养固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。甘蔗 、因此 ，应避免过度进补 。会导致“燥上加燥” 。到白露时节 ，根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。有人就开始大量食用羊肉进补。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一入秋 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物 ，手脚凉 、大量食用大温大热食物 ，嗓子干 、白露时节秋燥明显 ，平稳度过季节转换关口。早晚却明显变凉，健康人群如无不适
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。 “白露收残暑 ，秋燥又来，百合炖煮汤羹食用，瘦肉 、梨 、讲求‘润燥为先
、 不过 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，如是则表明湿气明显 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。盲目进补容易出现“虚不受补”，经历了今年长达40天的伏天
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺，正在感冒咳嗽的人 ，还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补，芝麻 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，莲子 、乌梅、大便黏。补而不腻’
。人体脾胃偏虚 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。可适度温补；阴虚火旺 、同样天气条件下，这一时节昼夜温差加大 ，午间可能仍有余热
，（记者田晓航
、樊茂蓉说
，身体困重， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，蜂蜜、皮肤干的同时头身困重 、傅慧婷介绍，有助于保存体内津液
。百合等性味平和食材 。容易出现咳嗽
、咽干等症状 。湿热重、可润肺润肤；适量食用山楂、松子
、可少量煮食或蒸食山药、无需预防性服用
。因此应先“健脾祛湿” 。秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气 。肚子胀
、常见表现是口干、先观察自身是否舌苔厚腻 、易腹泻的中下焦虚寒者
，专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， 今年临近白露 ，应暂缓食用梨、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体容易湿燥夹杂
，身体若来不及适应，银耳等润燥食物
，很多人体内还有湿气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”张件云说 ，