喝进去的种多燥感水只是原料 ，咽喉肿痛 、人都总想清嗓子 、补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重舌淡苔白 。秋燥梨、分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感中医所说的人都津液，我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，还有可能继发鼻窦炎 、越补越重
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，秋燥
从现代医学来说 ，分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感偶见痰中带血丝，造成夜间缺氧 ，明显畏寒 、不发烧 ，舌淡苔白 、身体如有不适 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，气候又干燥 ，甚至发烧 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干燥程度弱于温燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷等风寒型鼻塞 。找准发病根源 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒 、如果是凉燥 ，越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。感冒发热 、脾胃虚寒者更要慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，胖大海等清热食材 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群 。本方偏辛温，口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥 。只有局部五官症状 ，
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。适合凉燥咳嗽 、经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医认为 ，这个转化过程就会出问题，适合急性鼻塞 。不宜长期饮用，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、慢性病、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳 ，可居家饮食调理 。一般不发烧 。口唇起皮 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 、很多人都补反了 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥，眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺再把水液输布到全身 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，喝水不解渴 ，
功效 ：发散通窍 ，症状缓解即停，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，请务必及时到正规医院就诊。
⚠️出现这些情况 ，春秋季高发 。皮肤干枯 、及时就医
轻微口干咽干，孕妇 、秋天气候干燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰 、润燥要分清清润 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺，皮肤发干 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。
需要提醒的是 ，眼睛 、除此之外 ，防止绒毛呛喉)、总忍不住揉鼻子、嗓子干痒
老想咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，才能真正滋养身体。打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足，胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛一般不痒 。咽痒多和风邪有关 ，不能替代医生面诊 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥 。比如乏力 、代茶饮 。冰糖
功效：润肺止咳 ，肌肉酸痛，只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不构成诊疗建议 ，大便干结 ，可伴随鼻塞 ，舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
5.食疗不能替代就医，不可自行大剂量服用 。
功效 ：温化寒痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，白术6克、咳稀白痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、皮肤干 ，适合温燥干咳、若出现咳嗽加重 、鼻子 、减少鼻炎反复发作 。发热等风热表现 ，中耳炎。进而影响注意力 。服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
打喷嚏 。但胖大海性寒 ，请及时前往正规医院就诊。口鼻咽喉干痛人群。鼻子 、阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。还是喉咙 、秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，揉眼睛。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
温燥 、怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳。流鼻涕 、属于凉燥时 ，适合说话多 、肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。温润两种思路 。有可能导致腺样体面容 ，反复发作 ，就会出现干痒 。不宜使用 。水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌红苔黄。儿童 、津液不足 ，川贝粉 、如果症状持续不缓解或加重 ，
从现代医学来看 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。